Ratgeber
Heizkosten sparen mit dem Thermostat - realistisch betrachtet
Stand: August 2026 · nach Herstellerangaben geprüft
Kurz gesagt: Den größten Effekt bringt das automatische Absenken, wenn niemand da ist oder alle schlafen. Als Faustregel spart jedes Grad weniger Raumtemperatur rund 6 Prozent Heizenergie. Pauschale Prozentversprechen sind unseriös - die reale Ersparnis hängt von deinem Verhalten und Gebäude ab.
Werbung: Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links (mit Werbung gekennzeichnet). Kaufst du darüber, erhalten wir eine Provision - für dich bleibt der Preis gleich. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.
Woher die Ersparnis kommt
Nicht das Thermostat spart - das Absenken spart. Ein programmierbares oder smartes Thermostat sorgt nur dafür, dass abgesenkt wird, ohne dass du daran denken musst. Wer schon heute konsequent von Hand runterdreht, spart mit Automatik wenig zusätzlich. Wer es (wie die meisten) oft vergisst, holt spürbar heraus.
Die 6-Prozent-Regel
Als grobe Orientierung senkt jedes Grad weniger Raumtemperatur den Heizenergiebedarf um etwa 6 Prozent. Von 22 auf 20 Grad sind das rund 12 Prozent - über eine Heizsaison spürbar. Diese Faustregel nennen unter anderem die Verbraucherzentrale und co2online - die Verbraucherzentrale weist dabei ausdrücklich darauf hin, dass die vollen sechs Prozent nur zusammenkommen, wenn die Temperatur im ganzen Haus rund um die Uhr um ein Grad niedriger liegt, nicht nur stundenweise in einem Raum. Es ist eine grobe Orientierung, kein Versprechen: der reale Wert hängt von Gebäude und Verhalten ab.
Die größten Hebel
- Nachtabsenkung: nachts 3-4 Grad runter. Automatisch per Zeitplan.
- Abwesenheit: tagsüber absenken, wenn niemand da ist (per Zeitplan oder Geofencing).
- Raumweise heizen: nur beheizen, was genutzt wird - Schlafzimmer kühler als Wohnzimmer.
- Fenster-offen-Erkennung: beim Lüften drosselt das Thermostat automatisch.
Was realistisch ist - und was nicht
Seriöse Quellen nennen für die Umstellung auf programmierbare/smarte Thermostate mit konsequenter Absenkung Einsparungen im Bereich einiger Prozent bis zu einem guten Zehntel des Heizverbrauchs - je nach Ausgangslage. Vorsicht bei Werbeversprechen von "bis zu 30 Prozent". Solche Werte erreichst du nur unter idealen Annahmen (vorher gar keine Absenkung, schlecht reguliertes Haus). Wir zeigen bewusst keine Fantasiezahlen.
Quellen: co2online: Richtig heizen · Umweltbundesamt: Heizen · Verbraucherzentrale: Raumtemperaturen
Automatisch absenken - günstig
Ein programmierbares Thermostat wie der eqiva Model N übernimmt Nacht- und Abwesenheitsabsenkung automatisch - ohne App, ohne laufende Kosten.
Werbung Preis auf Amazon - für dich ohne AufpreisLohnt sich die Nachtabsenkung?
In den meisten Wohnungen ja, in Maßen. Eine moderate Absenkung um etwa 3-4 Grad in der Nacht spart vor allem in schlecht gedämmten Altbauten mit Heizkörpern spürbar. Wichtig: nicht komplett ausschalten, der Frostschutz sollte aktiv bleiben, sonst kühlt der Raum zu stark aus und das Aufheizen frisst die Ersparnis wieder auf.
Zwei Ausnahmen: In sehr gut gedämmten Neubauten hält das Gebäude die Wärme ohnehin - die Ersparnis ist klein. Und bei einer Wärmepumpe ist eine starke Nachtabsenkung oft kontraproduktiv: Sie arbeitet am effizientesten, wenn sie möglichst gleichmäßig läuft; das kalte Wieder-Aufheizen am Morgen kostet dort viel. In diesen Fällen lieber gar nicht oder nur leicht absenken.
Quellen: Vaillant: Nachtabsenkung · Verbraucherzentrale: Heizung optimieren
Noch mehr herausholen
Kombiniere die Absenkung mit richtigem Lüften (kurz und kräftig statt Kipp), freien Heizkörpern (keine Möbel/Vorhänge davor) und einem entlüfteten Heizkörper - wie das geht, zeigt Heizung entlüften. Wie du Zeiten sinnvoll einstellst, zeigt Heizzeiten einstellen. Geht es gar nicht warm, hilft Heizung wird nicht warm.
Häufige Fragen
Spart es Energie, die Heizung nachts ganz auszuschalten?
Meist nicht sinnvoll. Kühlt ein Raum stark aus, braucht das Aufheizen am Morgen viel Energie und dauert. Besser moderat absenken (etwa 3-4 Grad) statt komplett aus. Frostschutz sollte immer aktiv bleiben.
Bringt ein smartes Thermostat mehr Ersparnis als ein programmierbares?
Nur wenig. Beide senken automatisch ab. Smart kann durch Geofencing und feinere Automatik im Alltag etwas mehr herausholen, der Unterschied ist aber klein gegenüber dem Schritt von "nie absenken" zu "automatisch absenken".
Lohnt sich der Umstieg finanziell?
Ein programmierbares Thermostat ist günstig und amortisiert sich bei konsequenter Absenkung meist innerhalb ein bis zwei Heizsaisons. Bei smarten Systemen mit Bridge dauert es länger - dort zahlst du auch für Komfort.
Weiter geht es: Heizzeiten einstellen · Manuell, programmierbar oder smart · eqiva Model N · Thermostat-Finder · Thermostat-Vergleich